Njima zamijenite svoje uobičajene obroke

Bademovo mlijeko zamijenite kravljim.

Krem sir zamijenite svježim sirom.

Umjesto maslaca od kikirikija.

Kvinoja – umjesto riže.

Slanutak umjesto krutona.

Tofu kao zamjena za bademovo mlijeko.

Jedite grčki jogurt umjesto kiselog vrhnja.